V dnešnom rýchlom svete je stres naším každodenným spoločníkom. Ovplyvňuje nielen našu psychiku, spánok či trávenie, ale aj našu pleť. Možno si si už všimla, že práve počas náročných období vyzerá tvoja pokožka unavene, stráca jas alebo sa ti zhoršuje akné. Prečo sa to deje a čo s tým môžeš urobiť?
Prečo stres ovplyvňuje našu pokožku?
Keď sme v strese, naše telo začne produkovať kortizol – hormón, ktorý má priamy vplyv na fungovanie pokožky. Zvýšená hladina kortizolu znižuje tvorbu kolagénu, čo urýchľuje starnutie pleti. Zároveň sa zvyšuje produkcia kožného mazu, čo vedie k upchávaniu pórov a vzniku vyrážok. Preto si práve v stresovom období môžeme všimnúť viac začervenania, pupienkov alebo dokonca ekzémov.
Stres oslabuje prirodzenú bariéru pokožky
Ďalším negatívnym dôsledkom stresu je oslabenie ochrannej bariéry pokožky. Tá stráca schopnosť zadržiavať vlhkosť, čím pleť pôsobí suchšie, napnutejšie a citlivejšie. Vplyvom oslabenia tejto vrstvy sa zvyšuje aj riziko podráždenia a prenikania škodlivín z prostredia do hlbších vrstiev pokožky. To môže spôsobiť začervenanie alebo zhoršiť už existujúce kožné problémy ako rosacea či psoriáza.
Ako sa stres prejavuje vizuálne?
Stres sa na našej tvári odzrkadľuje veľmi rýchlo. Okrem akné a suchých šupiniek si môžeme všimnúť aj väčšie opuchy pod očami, stratu elasticity alebo vznik predčasných vrások. Pleť jednoducho pôsobí unavene, mdlá a bez života. Dlhodobý stres navyše spomaľuje regeneračné procesy, takže ak sa nám objaví vyrážka alebo zápal, hojenie trvá omnoho dlhšie.
Čo môžeme urobiť pre upokojenie pleti aj mysle?
Najdôležitejšie je naučiť sa vedome pracovať so stresom. Pomáhajú dychové cvičenia, joga, prechádzky na čerstvom vzduchu či pravidelný pohyb. Pre pleť je zas kľúčová jemná, upokojujúca starostlivosť. Vhodné sú produkty s aloe vera, niacinamidom, panthenolom alebo kyselinou hyalurónovou. Nezabúdaj ani na masáže tváre, ktoré podporia prekrvenie a uvoľnenie svalového napätia. Ďalšie inšpirácie pre zdravú pleť nájdeš tu.
Dopraj svojej pleti aj duši zaslúžený oddych
Starostlivosť o pleť by mala byť zároveň aj tvojím malým každodenným rituálom, pri ktorom si na chvíľu vypneš od okolitého sveta. Vyskúšaj si spraviť raz do týždňa domáce spa – maska, sviečky, relaxačná hudba a chvíľka len pre seba. Tvoja pleť sa ti odvďačí zdravším vzhľadom a ty sa budeš cítiť lepšie aj zvnútra.